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Yoga per Tutti


Lo yoga che pratichiamo è ispirato allo Hatha yoga. Hatha in Sancrito significa “forza” facendoci capire che questa forma di yoga è basata sull’uso del corpo:

- Respirazione

- Equilibrio

- Resistenza

- Flessibilità

- Esercizi statici

- Sequenze di Movimenti

- Posture in Piedi, Seduti e Sdraiati

Tornando però un attimo alla definizione dello Yoga Sutra: “Lo yoga è l’interruzione dell’attività automatica della mente”, realizzeremo che il lavoro fisico è solo un mezzo per arrivare alla serenità della mente. Ed è proprio per educare la mente a rimanere focalizzata sul momento presente che ad ogni sessione vengono anche inclusi:

- Meditazione

- Visualizzazione

- Concentrazione

- Rilassamento

Indipendentemente dal pubblico a cui mi rivolgo - principianti, persone con più esperienza, bambini e giovani, anziani, uomini, donne, tutti gli elementi sopracitati - fisici e mentali - vengono integrati nei corsi. La differenza sta nell’intensità della pratica e nell’attenzione ai bisogni e alle specifiche esigenze di ognuno.